導讀：別犯忌諱！今日芒種，提醒記得：1不坐、2不貪、3不穿、4不出！

2025年6月5日17點57分，迎來芒種，正值農歷五月初十。每年陽歷6月6日前后，太陽運行至黃經75度，即為芒種節氣。芒種有“忙種”之意，老話說“芒種不種，再種無用”，農田里的收與種都趕著節令來，顆粒都爭分奪秒。

這一時節，氣溫節節攀升，雨水說來就來，江南一帶也陸續進入梅雨季。正如“梅雨時節家家雨，青草池塘處處蛙”，濕熱交加，空氣里都是粘粘的悶氣，尤其對中老年人來說，需注意調整生活節奏。

天長夜短，陽氣盛，作息上宜順自然起居。“夏月養長”，意在提醒人們早睡早起、勞逸有度。飲食上講究清爽適口，避生冷重油，“苦能清心、酸能斂汗”便是古人對時令飲食的總結。

芒種還是傳統農耕文化中的重要節點，不少地方有煮梅、送花神等習俗，寓意順時而動、順勢而為。對中老年人而言，懂得“節氣有序，人心自安”，方能穩中應時，清和過夏。

芒種節氣的氣候特點：

芒種一到，氣溫蹭蹭往上漲，熱氣撲面而來，濕氣也不肯退讓，南北方皆感悶熱。俗話說“芒種不種，再種無用”，農事緊張，天氣也急躁。這個節氣前后，江南一帶率先迎來梅雨，雨一來，濕氣、悶氣接踵而至，“一夜雨聲涼到夢，萬荷葉上送秋來”便是古人對雨季初臨的寫照。

緊接著，隨著梅雨深入，湖南、江西、浙江等地進入汛期，暴雨頻頻，山地需防山洪泥石流，長江中下游尤需警惕。正如“雨多成澇，水急傷田”，這段時間雨量大得不講情面。再看西南地區，也自六月份起雨勢漸強，高原之地甚至冰雹頻現，局部強對流天氣令人措手不及。

到了這一步，全國范圍內進入了一個雨水說來就來的階段，各地皆受其擾。前人有言，“夏雨如盆傾，行人濕無蹤”，可見這一節氣雨勢之猛。整體看，芒種的氣候以“高溫高濕、多雨汛急”為主，復雜多變，人們需時刻留心天變，順勢而行。

今年芒種不一般，今年芒種是“晚芒種”，“晚芒種”的特點：

2025年芒種落在6月5日17點57分，對應農歷五月初十，正好趕上了“晚芒種”。古人云：“五月節，謂之有芒之種谷可嫁種矣”，說的就是這個節氣宜于種有芒之作，比如晚稻、高粱。

按節氣規律來看，芒種通常出現在農歷五月上旬，而今年出現在五月中旬，明顯偏晚。俗話講“四月芒種麥在前，五月芒種麥在后”，也就是說，芒種越晚，收麥、插秧的時間就越往后推。

晚芒種往往意味著升溫節奏也慢些，初夏階段熱得不猛，高溫天氣可能出現得略遲一些?！懊⒎N一到雨綿綿”，加上梅雨季將至，江南一帶濕熱交織，是這一節氣典型的氣候特點。

總體來看，今年的“晚芒種”不僅影響農事安排，也預示初夏氣溫起伏大、濕氣重。老一輩常說“芒種無歇時”，節氣雖至，但人更需從容應對，順時而行。

故，今日芒種，正值毒月里，有空沒空，記得：1不坐、2不貪、3不穿、4不出，別犯忌諱，為家人祈福祈安康，別忘了告訴家人！下面來看看老祖宗咋說，是否有道理！

1不坐：不坐受潮坐木

2025年6月5日，農歷五月初十，是今年的芒種節氣。芒種一到，江南一帶雨水漸多，空氣濕度節節攀升，“天地氣交，濕土當令”，意味著潮氣正重。此時正值“毒月”開啟，濕熱交織、萬物繁茂，天氣變得異常悶重。

俗話說“冬不坐石，夏不坐木”，就是在提醒人們避開夏日潮濕之物。芒種時節雨水頻繁，尤其是木質座椅，極易吸水藏濕。一旦久坐，濕氣就會趁虛而入，民間有說法稱“蛇入竹筒，濕透無聲”，形容濕氣入體悄無聲息卻后患無窮。

再說此節氣陽氣盛、陰氣始動，人體腠理開泄，正是“陽盛陰伏”的時段，一旦受潮易擾氣機，影響舒適。中老年朋友尤其要注意外出別貪涼，走累了也應隨身攜帶坐墊，“預則立，不預則廢”，稍加準備可避濕氣侵襲。

芒種之名，取“忙著種”之意，也是人最易忽略身體變化的時候。與自然節律同頻，不光關心風雨農事，更需注意起居細節，這樣才能穩步穿越初夏濕重之時，順利邁入盛夏正陽。

2不貪：不貪涼睡

2025年6月5日，正是芒種節氣，農歷五月初十。此時雖熱意漸濃，但“熱未極，暑未伏”，天氣尚未真正入伏，白日雖熱，夜晚多微涼。

進入芒種，俗話道“汗不離身，風不吹體”。夜間貪涼睡覺，若圖一時痛快，不蓋腹、不避風，涼氣便悄然入體，尤其對中老年人來說，容易出現不適。

再說芒種屬“毒月”起頭，濕熱交加，人體腠理外泄最易被風涼侵擾。屋中穿堂風勁，夜臥其中，如“風潛入夜”，易感寒涼，尤其頭部和腰腹需格外注意遮護。

因此，這時睡覺，門窗要關緊，切忌電扇空調直吹。正如古人所說，“暑不過分，寒不入骨”，守住這份節度，才能安穩過好這濕重初夏。

3不穿：早晚不要穿著過于輕薄的衣物

2025年芒種落在農歷五月初十，這時雖入夏，但天未熱透，“一場雨后一陣涼”，尤其清晨傍晚仍有微寒侵體之感。

老話講“寒熱之時，妄自脫著，則傷于寒熱矣”，芒種雖日曬強烈，但早晚衣著過輕，容易讓寒氣乘虛而入，尤其對中老年人不太友好。

此外，這時候的水溫也低，洗頭后未干就外出，更是讓頭部暴露于涼風，久而久之，陽氣易被消耗，身體容易感到疲乏、重滯。

所以說，“衣不過露，寒不貪涼”，芒種時節的穿衣要隨時應溫變，不可一味圖涼，懂得保溫，才是安穩度過“毒月”之道。

4不出：不午時出門

2025年6月5日芒種交節，農歷為五月初十。芒種時節，太陽直射偏北，光照強烈，熱浪襲人?！懊⒎N不躲午，伏里難行走”說的正是這個時候午時炎熱不可輕視。

接下來三伏天將至，氣溫愈發逼人。古人講“日中而陽氣隆”，正午陽氣最盛，若此時外出，陽熱撲面，耗氣傷神，容易感到頭重、心慌。

特別是中老年人，陽氣本就虛弱，若在芒種節氣中午外出，“烈日當空，汗如雨下”，不利于順利應對后續長夏的濕熱。

因此，芒種午時宜靜不宜動，“閉戶靜養，避熱就涼”，既是對季節規律的順應，也為身體積蓄能量，迎接真正的盛夏打下穩固基礎。

總結：明日芒種，正值毒月里，有空沒空，再次提醒牢記：1不坐、2不貪、3不穿、4不出，別犯忌諱，為家人祈福祈安康，別忘了告訴家人！下面來看看老祖宗咋說，是否有道理！

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