以58秒61的佳績率先觸壁，本賽季第四次游進59秒大關，在18日上演的全國游泳冠軍賽男子100米蛙泳決賽中，上?！巴芡酢?a href='/index.php?c=show&id=13839' title='黃曉明做局逼葉珂退網？王鶴棣，周杰倫，劉詩詩，金晨，鞠婧祎，周雨彤，何炅，寧靜，謝娜，覃海洋，周也' target='_blank'>覃海洋強勢突圍，達成該項目的三連冠。

“這個成績跟春錦賽預賽一樣。過去兩個月時間的訓練其實非常有收獲，本希望比春錦賽的成績再快一點，但看起來還有很多地方需要調整?！币蝗鐝那暗穆龡l斯理，覃海洋在賽后評價自身表現時坦言還需精進細節，“必須要求自己每一槍都百分之百認真對待，為之后的新加坡世錦賽做更好的準備?！?/p>

從春錦賽、冠軍賽，到世錦賽、全運會，在覃海洋的年度任務清單上，每一項賽事都要全力以赴。不同于其他幾位國家隊隊友，他在巴黎奧運會后并沒有給自己太多休息和調整的時間，而是很快又踏上了新周期的備戰征程。對于如此安排，覃海洋坦陳自己內心多少還存有幾分不服氣。去年備受期待的巴黎之夏，成績終究未達預期。

不過，經歷過巴黎奧運會的跌宕起伏，以及賽場外的風風雨雨，又成長一歲的“蛙王”多了幾分從容和淡定?！鞍屠鑺W運會之前，總給自己很大的精神壓力。奧運會后放松很多，學會做一些調整，也放下很多東西?！瘪Ｑ笤恢挂淮伪硎?，巴黎奧運會的成長經歷比金牌更為寶貴。當時，正是因為背負巨大的外界期待和精神壓力，使得他在個人項目中接連發揮失常，遭遇夢魘般的打擊。

而今，輕舟已過萬重山，邁上新征程的“蛙王”不再陷入時刻緊繃的精神困境。尤其在跟隨澳大利亞名帥邁克爾·波爾訓練后，“松弛感”成為覃海洋保持好狀態的重要秘籍。

“以前還是把自己逼得太緊，總覺得應該盡可能多練一點，多積累一些，但其實這樣對于成績發展并不一定是好事，不是練得越多就能游得越快?！弊叱觥皟群摹闭`區，覃海洋在與波爾的合作中轉變理念，“現在的我，‘緊’的時候可以全神貫注做好自己的事，‘松’的時候也能好好放松，想想還有哪些需要調整。這是近期最大的改變?！?/p>

專注過程，不被結果或壓力所束縛，覃海洋的改變，讓一向倡導“保持簡單”的波爾頗為滿意。這位世界頂級教頭表示：“我認為，能否保持放松，在這些大賽中是非常重要的。通常運動員容易過于興奮和緊張，越是放松才越能專注。覃海洋只要放松下來就游得更加出色?！?/p>

學會了如何在“松弛有度”中保持專注、提升效率，覃海洋向著自己的終極目標穩步邁進。就在不久前，50米蛙泳正式成為奧運會比賽項目，對于在短距離上擁有雄厚實力的覃海洋而言，這一增項無疑是擴大爭金面的重要利好。

“對我來說這是很好的機會。現在要做的就是完成好每天的訓練和每一場比賽，一步一步朝著目標走下去?！比旰蟮穆迳即墸瑢⑹邱Ｑ笤俅巫C明自己的頂級舞臺。若能保持健康并延續當下松弛有度的良好狀態，這位全能“蛙王”在新周期里有望兌現更多期待。

欄目主編：沈雷