月初，在“水立方”舉行的2025年世界泳聯跳水世界杯總決賽上，陳芋汐收獲滿滿。不僅收獲女子雙人10米臺、女子10米臺以及混合團體項目金牌，而且還榮獲2025年世界泳聯跳水世界杯最佳女運動員。

本次跳水世界杯總決賽的單人項目采用了全新的“對決制+戰術選跳”模式。強度更高的新賽制是一種挑戰，陳芋汐很愿意接受這種挑戰。“短時間內跳十幾次，確實比較辛苦，但我也能去適應，畢竟大家都是一樣的情況?！?/p>

在女子10米臺比賽中，陳芋汐以431.25分奪冠。在“水立方”折桂給了陳芋汐很大的鼓勵，“在這里奪冠我非常開心，2008年陳若琳在這里拿下了奧運金牌，這里也是我夢想開始的地方，在這里奪金有不同的意義。”

本賽季，陳芋汐包攬了本賽季跳水世界杯兩個分站賽以及總決賽該項目的全部冠軍，取得三連冠。根據世界泳聯規則，跳水世界杯總決賽年度最佳運動員根據兩站分站賽與總決賽的個人項目積分確定，陳芋汐以三個冠軍得到150分，位列積分榜首位。

能夠收獲本賽季年度最佳女運動員，也讓陳芋汐對新周期有了期待，她希望自己能更努力、更堅定地邁向新加坡世錦賽。巴黎奧運會后，陳芋汐狀態有所下滑，恢復與調動自己的過程漫長并且不容易，“我覺得走到今天能恢復成這樣，離不開所有支持幫助我的人，非常感謝他們。”

銀牌的意義在于戰勝了自己

2024年巴黎奧運會女子單人10米跳臺決賽，陳芋汐以4.9分之差與金牌失之交臂。面對“是否遺憾”的提問，她平靜回應：“這場銀牌的意義，在于戰勝了自己?！边@位19歲的上海姑娘，用十年如一日的自律與超越，詮釋了競技體育的深層魅力——真正的對手，始終是昨日的自己。

從“體弱多病”到“空中芭蕾”

陳芋汐的體育基因刻在血脈中，祖父是上海體操名宿，父母均為體操教練。3歲接觸體操，6歲被跳水名宿史美琴選中轉項，命運的轉折始于一次偶然的“伯樂相馬”。啟蒙教練金曉峰曾在接受采訪的時候表示，“她特別喜歡學新動作，繼承了父母的體育天賦，她的柔韌性和力量都非常棒，但身體體質差?！?/p>

2018年，陳芋汐第一次參加成年組比賽，就在全國跳水錦標賽獲得女子單人十米跳臺、男女混合雙人十米跳臺兩項冠軍。2019年進入國家隊僅四個月后，14歲的陳芋汐便以439分奪得光州世錦賽女子單人10米臺冠軍，成為史上最年輕的世錦賽跳水冠軍之一。外界認為，她就是中國跳水新一代的“天才少女”。

一戰成名，被視作“跳水新星”，成為東京奧運周期的重點培養對象。然而，東京奧運會延期一年舉行。也正是在那個時候，她開始進入發育期。

東京奧運會延期與發育期的雙重考驗，讓陳芋汐一度陷入低谷，“我那一段時間過得比較迷茫吧，我不知道是因為太久沒有比賽，還是說我真的是遇到生長發育的問題，就是會對自己產生一個懷疑。一天天練，一天天頂，就是堅持，我從小的夢想，離它這么近了，可能再多努力一步，再多走一步就能夠到它了，我為什么不去努力？”

對抗“發育關”的極致自律：

科學訓練的破局之道

隨著陳芋汐進入身體發育期，她的身高從1.50米增至1.60米，體重嚴格控制在42.5公斤（上限43公斤）。陳芋汐的日常充斥著精準計算：每天稱重10次，食物秤隨身攜帶，甚至“回家吃飯只夾幾口蔬菜”。陳芋汐曾坦言，“我用這些大量的時間去累積，去達成自己想要的東西，比我想干什么就干什么，想吃什么就吃什么這種收獲是意義更大，更高級的快樂?！?/p>

巴黎奧運會預賽失誤后，她以決賽89.10分的207c動作完成自我救贖，被贊為“心理蛻變的里程碑”。

對女子跳水運動員來說，即使度過了發育關、積累了大賽經驗，也要經歷身體機能下降和傷病等問題。陳芋汐常常感覺時間不夠用，只能每天咬著牙玩命堅持練習。“跳水沒有捷徑，就是反復練。年齡上來了你要控制傷病，又要控體重，還要去加能力，保持技術，你會覺得24小時不夠用，要不斷根據每天的身體情況去調整。”

“雙子星”的共生哲學：

競爭是最好的催化劑

因為東京奧運會的延期，全紅嬋意外達到了參賽年齡，提前搭上了奧運這班車。東京奧運會的決賽中，14歲的全紅嬋以三跳滿分驚艷世界，她以總分466.2分打破世界紀錄奪得金牌。陳芋汐則以40.8分之差獲得銀牌。

進入巴黎奧運周期后，提到陳芋汐，大眾都會聯想到另一個名字“全紅嬋”，陳芋汐的運動生涯始終與全紅嬋交織。兩人既是雙人項目的“金牌搭檔”，又是單人賽場的“宿命對手”。巴黎奧運周期，她們包攬所有國際賽事金牌。很多人會說，陳芋汐、全紅嬋之間的關系是“既生瑜何生亮”，但陳芋汐非常清楚，若沒有全紅嬋的橫空出世，她很可能無法維持巴黎奧運周期的競技狀態。

在雙人項目上，二人的技術互補。陳芋汐會主動調整起跳節奏，彌補與全紅嬋的爆發力差異；全紅嬋則在雙人項目中遷就陳芋汐的動作幅度，形成“經緯線般的默契”。 全紅嬋曾說過，“誰拿都一樣，都是中國的！關鍵是別讓外國選手搶了去?！标愑笙毖裕骸皼]有全紅嬋，我到不了這么高水平?！?/p>

在這個競爭激烈的賽場上，她倆不僅是對手，更是彼此成長的催化劑。陳芋汐和全紅嬋，就是在這樣的相互較量中，不斷突破自我，達到了一個又一個新的高度。陳芋汐的450分大關，就是在與全紅嬋的較量中，一步步跨越的。這不僅僅是個人的榮耀，更是對手間相互成就的見證。

多維成長：

學霸、公益先鋒與未來規劃

2024年，陳芋汐被保送至同濟大學運動訓練專業，她在訓練間隙完成英語學習與課程論文。

陳芋汐作為青年五四獎章獲得者，作為新時代的青年，她曾勉勵青少年勇敢追夢：“人生確實沒有規定的路線和規定的動作，每個人的人生都要靠自己去闖，有夢就自己去追?！?/p>

巴黎奧運會后，面對“是否退役”的提問，陳芋汐清醒回應道：“跳水只是人生的一部分。退役后希望從事體育教育，幫助更多孩子找到熱愛?！毖巯?，她已開始為洛杉磯奧運會蓄力。

超越勝負的永恒星光

陳芋汐的故事，是天賦與努力的協奏曲，更是中華體育精神的具象化表達。從上海弄堂到奧運領獎臺，她用14年證明：真正的冠軍，不僅在跳臺上戰勝對手，更在每一次起落中完成對自我的超越。正如她所言：“金牌會褪色，但超越自我的勇氣永不落幕?！?/p>