一天中有八個小時左右的時間是在床上度過的，睡眠占據了我們大量的時間，睡眠與健康息息相關，而被套顏色的選擇決定了睡眠的舒適性，那么被套什么顏色有助睡眠？臥室被罩不能選什么顏色？被套應選綠色、橘色、藍色等對情緒刺激比較小的顏色，不宜選黑色、大紅色等顏色。

一、被套什么顏色有助睡眠

睡眠與健康息息相關，睡覺時我們和被子直接接觸，被子影響睡眠，間接也就會影響到健康。談到被子對睡眠的影響，你可能會想到被子的重量、被子的材質，但有越來越多的研究發現，被子的顏色對睡眠的影響或更大，那么被套什么顏色有助睡眠？

1、綠色

綠色代表著生機與活力，因此工作壓力大的朋友很適合，它能有效緩解情緒的緊張和焦慮，適合不穩定的人。嫩綠、草綠、橄欖綠、青綠、墨綠，顏色種類繁多，具有保持心態平和的效果，這類顏色的被套適合晚上睡覺，能有效改善情緒不穩定造成的失眠。

2、橘色

對于老年人來說，喜歡溫暖的顏色，因此橘色的被套就很適合睡眠。橘色分為橘黃色、淺橘色等，可以根據自己的喜好選擇合適的顏色。橘色被套有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善頭痛、失眠等癥狀。

3、藍色

經常在睡覺時感到焦慮的朋友，不妨試試藍色的被套。這種顏色能讓人輕易聯想到大海和天空，給人一種鎮靜而安詳的感覺。藍色的被套還適用于患有高血壓、心臟病的朋友。

4、粉色

粉色被套可以給人青春可愛而又溫馨的感覺，可以調節人體的腎上腺激素，讓情緒趨于平穩，有抑郁癥或躁狂癥等人不妨試試粉色的被套，有利于睡眠質量。

因此，想要提高自己的睡眠質量，最好選擇綠色、橘色、藍色、粉色等對情緒刺激比較小的顏色，這樣你會更好地入睡，睡眠質量會更高一些。

二、臥室被罩不能選什么顏色

1、黑色被罩

我們都知道，被罩是有很多種顏色的，雖然說顏色的選擇是由我們自己來決定，但是切記不能隨意選擇哦，黑色的被罩不適合鋪在夫妻房里，這是大忌。夫妻房最講究的就是溫馨淡雅，裝飾布置不應該追求大黑大紫，這樣給我們制造緊張的局面，對夫妻的感情造成溝通障礙，也影響我們的睡眠。

2、切忌完全相反的顏色搭配

被罩跟整個臥室空間完全相反的顏色搭配主要指的是被罩的顏色和整個臥室的裝修風格不是很匹配。因為被罩作為臥室床上的裝飾，給用戶的視覺效果是最直接的，如果它的顏色跟整個臥房的裝修風格完全是相反的，這樣會給人一種凌亂的感覺。

3、大紅色的被罩

雖然說中國講究喜氣，喜歡紅色的事物，但在臥室中最好不要用大紅色的被罩，因為從健康角度來說，紅色可以讓人感覺到興奮、刺激或緊張，若被罩顏色是紅色這種帶有刺激性的顏色，你可能入睡會變得有些困難。

4、白色被罩

白色被套可以促進睡眠，酒店被罩一般都會選擇白色，作用就是讓人感覺到干凈衛生，感到溫馨，對睡眠質量也有促進作用。不過中國人都講究喜慶，白色雖然干凈，卻往往是不吉利的象征。除了在賓館偶爾睡一下白色床品，家中千萬不要用這個顏色的床單被套枕套。

5、金黃色被罩

抑郁癥和狂燥癥者大忌，金黃色易造成情緒不穩定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色被罩。

6、紫色被罩

紫色可維持體內鉀的平衡，有安神作用，但其對運動神經和心臟系統有壓抑作用，所以心臟病患者應慎用紫色被罩。