“云天收夏色，木葉動秋聲”，北京時間8月7日13時，我們將迎來二十四節氣中的立秋。

雖然天氣依然炎熱，但古人認為從這一刻起，天地間的能量已經開始悄然轉換。

這不是迷信，而是千百年來中國人總結出的生活智慧。

今天老李就和大家聊聊，立秋這天做哪5件事最能“旺”自己，趁著節氣轉換的當口，給自己和家人討個好彩頭！

一、咬住秋天的第一口“福氣”

老話說“立秋啃秋，百病不愁”，立秋這天吃西瓜、啃秋桃可不是隨便吃吃那么簡單。

清代文人袁枚在《隨園食單》中就特別記載了立秋食瓜的習俗。

現代科學也證明，立秋時節適當吃些當季瓜果，既能補充夏季消耗的水分，又能為秋冬儲備營養。

建議：中午13點前后，全家人分食一個西瓜，寓意“咬住福氣”。

挑選西瓜時選圓潤飽滿的，切開后要是紅瓤黑籽就更吉利了，象征日子紅火，籽籽（代代）相傳。

二、給身體來次“大掃除”

“立秋洗肚，百病消除”，中醫認為立秋是排毒養肺的黃金期。

這時候泡泡腳、搓搓背，比吃補藥還管用。宋代《養生類纂》里就寫著：“秋三月，宜早臥早起，與雞俱興，使志安寧?！?/p>

建議：晚上用艾葉+生姜煮水泡腳20分鐘，水溫以能忍受的最高溫度為宜。

邊泡邊搓耳朵至發紅，這是古代養生家傳下來的“秋收”秘訣，能激活全身陽氣。

三、把“財運”迎進門

立秋在風水上叫“換季接氣”，是調整家居的好時機。民國時期的商業奇人胡雪巖就特別注重立秋這天打掃倉庫。

現代研究也發現，整潔的環境確實能提升人的財運磁場。

建議：上午9-11點（辰時）把大門里外擦洗干凈，門口放盆清水，象征“聚財納?！?。

重點清理冰箱和米缸，補滿糧食，寓意“倉廩實而知禮節”。

四、給心情做個“深呼吸”

古人說“春生夏長，秋收冬藏”，立秋開始要學著收斂心神。

蘇軾在《前赤壁賦》里寫“惟江上之清風，與山間之明月”，就是教我們在季節轉換時尋找內心平靜。

建議：日落時分找個開闊地慢走15分鐘，深呼吸36次。

可以默念《黃帝內經》的“使志安寧，以緩秋刑”，這是最簡單的情緒調節法。

五、為親情“充充電”

立秋在傳統里是“報秋”的日子，要記得關心家人。

《顏氏家訓》特別強調：“立秋之日，子孫各上問安于尊長?！?/p>

現代心理學研究顯示，家庭關系和睦的人抗壓能力更強。

建議：給父母打個視頻電話，聊聊最近身體；陪孩子做件手工，比如折個紙葫蘆（傳統辟邪物）。

全家人一起剝碗蓮子煮粥，寓意“連（蓮）心同氣”。

小貼士：今年立秋準確時間是13:09，這個時間點面朝西方深呼吸三次，默念愿望，據說是順應天時的“開運時刻”哦！

立秋不是簡單的日歷翻頁，而是大自然給我們的調整機會。記住這5件小事，既傳承了文化，又關照了身心。

正如《月令七十二候集解》所說：“立秋，七月節。立字解見春。秋，揫也，物于此而揫斂也。”

在這個開始收獲的季節，愿我們都能“收”到健康、“斂”住福氣！快把這份立秋指南轉發給在乎的人吧～