腰椎間盤突出是由于不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是發病原因。突出的椎間盤壓迫到神經，產生發麻、發脹、四肢無力及疼痛，病程長、嚴重者可有患肢肌萎縮。

（1）腰痛：臨床上以持續性腰背部鈍痛為多見，平臥位減輕，站立則加劇，在一般情況下可以忍受，并容許腰部適度活動及慢步行走，主要是機械壓迫所致。持續時間少則2周，長者可達數月，甚至數年之久。

（2）下肢放射痛：表現為由腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛。

1、中頻電療

2、超聲藥物導入

3、紅外線疼痛治療

4、腰椎牽引

5、蠟療

6、腰背肌力訓練

什么情況適合做腰椎牽引？

腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎退行性變、腰椎小關節紊亂、早期強制性脊柱炎、無合并癥的腰椎壓縮性骨折等。

腰椎疾病如何預防？

平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。

每天早、晚各做1次，每次做3組，每組做15個，抬起時維持5-10秒。

如需彎腰取物，千不要直接彎腰搬重物，正確姿勢是：先屈髖、屈膝下蹲，然后雙手持物再緩慢站立，減少對腰椎間盤的壓力。 （via 北京清華長庚醫院）