7月6日夜里11點，有老人翻看厚厚《玉匣》后合上本子只吐：“明天正午前稀里糊涂過去，下半年順?！彼谥械暮繒r刻就是7月日小暑撞上“破”的14：11至15：36，兇時燒臉，再猛的空調都壓不住。

這不是風水話術，杭州市急救中心2023年小暑當天中暑報警高出其他節氣29%，其中71%集中在13-16點。

把這份數據放到小城，會讓人立刻想起去年巷口暈倒的快送員，臉燒得發紫。

把它看成名堂的提醒更順手。

大掃除、降火食、曬姜、躲兇時，說穿了是把身體和日子的節奏同步。

用四步清單把1小時的“兇”縮成1分鐘的小心慌，日子還能過。

第一步，全屋大扔，2平米空地能降溫0.9℃

把窗戶全開后，先扔不用的紙箱電器，再把沙發和床墊拖到陽臺暴曬兩小時，濕度瞬間降兩成，人呼吸立馬輕。

第二步，三件家當端上桌

綠豆30克連皮煮水，加入泡開的百合20克，甜味不靠冰糖靠天然瓜糖。

冬瓜不去皮連籽焯水后與排骨同燉，湯喝光后把冬瓜壓成泥涂在曬紅的手臂，十分鐘就不疼。

市集里買苦瓜對半切開挖出瓤，中間填雞胸肉碎，上汽蒸10分鐘，苦口變清甘。

第三步，睡前十分鐘曬伏姜

把老姜切成硬幣厚，一層姜一層紅糖疊進干凈玻璃罐，次日九點前放在窗臺連曬三天，水分析出、漿汁掛壁即完成。

每次受涼取半勺兌溫水，比藿香正氣溫和，老人孩子都能喝。

福建民間今年改良做法，加的糖減半，按克數裝小袋隨身帶。

第四步，刮風也留屋里

房管局今年發出的高溫提示卡寫著13點到16點地面能煎蛋。

早上買菜的活交給跑腿，中午12點前把窗簾拉上，空調鎖定26℃，再利用冰毛巾貼腳踝降核心溫度。

傍晚5點后，外出快走20分鐘，出汗剛好。

把這四步寫在便利貼貼冰箱門，看一眼就會想起來。

小暑撞上破日沒什么劇本，兇時過去是中場休息。

芒種欠下來的感冒賬、端午亂吃的油膩賬，用半天補平。

整治一間屋子，吃進一口涼湯，存下一罐子伏姜，再曬也不著，都能過去一年。