德國作家斯蒂爾寫過這樣一句話：

“在我們的生命中，幾乎所有的東西都圍繞著人際關系。好的人際關系讓我們感到幸福，不好的人際關系讓我們感到痛苦。”

是啊，我們生活中的大多數煩惱，其實都來源于和人打交道。

我們總是試圖維系好每一份關系，想給每一個人都留下好印象。

可很多時候，人與人之間，越是用力，就越難有個好結果。

你要做的是，從“心”出發，真正放松下來：

不要太把自己當回事，也不要太把別人當回事。

來源：視覺中國

你的不安，源于太過關注自己

作家金愛爛，曾在書中寫過這樣一個故事。

一個叫徐美英的女孩，從小到大，只要和人相處就會感到焦慮。

上學時，她擔心同學覺得她笨，就每天拼命讀書。

上班后，她害怕別人嘲笑她丑，又開始瘋狂減肥。

……

無論做什么事，只要她身邊有其他人，她都會非?；艁y，還會下意識地觀察周圍人的反應。

但凡聽見誰嘆了口氣，或者小聲說幾句話，她就開始不安，覺得人家一定是對自己有什么意見。

一次周末，有位朋友約她見面。

那天，她起了個大早，挑了幾個小時衣服，又反復考慮要帶個什么禮物。

最后，她選了一身非常緊的套裝，和一雙10厘米的高跟鞋，打扮好出門赴約。

那天天氣很熱，一見面，朋友隨口抱怨了一句天氣。

美英聽到后，卻感覺朋友是在借天氣暗指自己穿的衣服不合適。

美英在心里反復琢磨：

今天穿的衣服是不是過于夸張了？這身打扮是不是看著很奇怪？

之后朋友和她聊天時，她也全程緊繃。

即使回家后，距離兩人見面已經過去幾天了，美英還在復盤自己當天的表現。

因為每次社交都是如此，漸漸地，在之后很長一段時間里，只要在人群中，美英就會變得非常煩躁。

心理學上，有個概念叫“焦點效應”。

意思是：人們會高估他人對自身的關注度，認為自己是社交中的焦點，一言一行都會被人看到。

然而事實往往相反，每個人都有自己的事情要做，大部分人根本無暇注意他人。

你總是過度關注自我，苛求自身。稍有不慎，就開始無休止地內耗，把自己活成了一件易碎品。

但真相是，沒人像你自己一樣關注你。

你以為別人在評價你，其實是你在審判自己。

來源：視覺中國

越想給人留下好印象，結果往往越差

曾看到過這樣一段話：

“這個世界，總有你不喜歡的人，也總有人不喜歡你。

如果非要去給所有人都留下好印象，折損的，只能是自我的尊嚴?！?/span>

前幾天，重溫電視劇《女心理師》，來訪者莫宇的經歷就讓人很是唏噓。

在公司，起初，莫宇覺得和同事們搞好關系很重要，對所有人都是有求必應。

放假時，領導叫他去公司加個班，他從不推辭。

工作中，同事們讓他幫忙多做些事，他也不會拒絕。

可莫宇的遷就和付出，并沒有換來同事的感謝，反而更不被大家在意。

同事們約好了下班聚餐，等他到了餐廳卻發現一個人都沒有。

后來才知道，大家臨時換了地址但沒人告訴他。

事后，有同事提起他沒來，莫宇怕說多了顯得計較，還找借口說自己前一天有事沒去。

盡管心里委屈，莫宇隔天還是給每位同事都帶了奶茶，而且還都是大家喜歡的口味。

當天晚上，同事們又開始約下班聚餐。

莫宇以為這次總不會落下他，還告訴家里人今天不回去吃了。

結果下班后他等了很久，這次大家連叫都沒叫他。

最后，難以忍受這種心理折磨的莫宇，選擇了離職。

《人間失格》中說：“無論對誰太過熱情，都增加了不被珍惜的概率?！?/span>

費力的討好，未必能換來將心比心，反而容易被人看輕。

盡全力滿足別人的需求，也不一定會被人感激，甚至會讓人覺得理所當然。

置頂別人的感受，永遠過不好自己的生活。

試著放下迎合討好的心，把時間花在自己身上。

“一個人在放棄給別人留好印象的負擔之后，心里會格外踏實，也可以停止受累?！?/span>

允許自己做自己，允許別人不滿意。

正如心理學家卡爾·羅杰斯所說：“當我開始接受自己，就開始被別人真正接受。”

來源：視覺中國

成年人的社交，要允許尷尬發生

曾看到一位網友發帖，傾訴日常的困惑。

她說，自己特別害怕冷場。

每次社交中氣氛突然沉默，她就覺得自己應該做點什么。

她怕場面太尷尬，就會費盡心思找各種話題。

結果大多時候都是越說越尷尬，要不沒人回應，要不就是回應后氣氛更加微妙，還不如不說。

每當這時候，她都想找個地縫鉆進去。

這樣的社交心態，也常常讓她深感疲憊。

帖子下面的高贊評論寫道：

“暖場是每個人的事，不要攬成你一個人的事。大家都是成年人，尷尬也沒什么大不了的?！?/span>

對于喜歡交際的人來說，讓大家熱絡起來自然無可厚非。

但既然本身就不善言辭，與其強迫自己去活躍氣氛，不如干脆與自己和解，默默地待在角落就好。

曾在熱播綜藝《向往的生活》中，看到這樣一個片段。

綜藝的常駐嘉賓是一位前輩，有一期一下子來了9位年輕藝人。

前輩看了一下，禮貌性地跟大家打了個招呼，就進了廚房做飯。

吃飯時，他說出了心里話：“你們這一大堆人來，我跟你們也不熟，我沒必要跟不熟的人非得瞎扯。所以你們進來跟我打招呼，我也沒那么熱情?！?/span>

有網友批評他“有些冷漠”，我卻不這么想。

雖說場面略顯尷尬，但其實在場的人都松了口氣，至少大家都不用絞盡腦汁去找話題、偽裝逢迎，也能更輕松自在一點。

成年人之間的相處，實在沒必要過于敏感。

不知道要說什么的時候，沉默或許是最好的選擇。

要知道，讓別人感到舒適，從來不是你應該承擔的責任。

當你不再害怕尷尬發生，也就真正擁有了社交自由。

來源：視覺中國

榮格說：

“與其在別人面前假裝完美，不如誠實面對內心的陰影?！?/span>

是啊，無論和誰相處，都不必踮起腳尖去維系關系。

凡事心寬一些，看淡一些。

人生寥寥幾十年，不要在意太多，更不要為難自己。

停止討好，停止標簽。

最好的社交方式，其實是自洽。

作者：人億。不要麻木，不要庸碌。