太極文化是中華傳統瑰寶里的一個大概念，＂陰陽＂又是太極之道的最基本元素。關于太極陰陽之理，已有太多的解析在那里。也因為太多的釋意，反而在實踐中無所適從。

拿練太極拳來說，拳訣云：“一陰一陽是為拳”。那么＂陰陽＂又是什么呢？有人說是：進退，剛柔，化打，開合，沉浮，內外??可是這都是些概化的東西，一但你需要去實線＂陽不離陰，陰不離陽＂時，卻很難下手。于是也有人說：“太極拳道不離陰陽。陰陽不是具體，乃是一理。＂

這就使人困惑了：陰陽之道適應萬千，怎么在以＂太極＂冠名的太極拳上卻說不淸，把不住，用不上呢？不能用于實踐的道理還有價值嗎？看來今天的我們對古人拳經的理解，似乎仍有不全面、不透徹之處！

可不可以這樣想呢？太極拳既然是以身體為載體的動態平衡之術。不仿將＂陰陽＂先以身體上的位置和意氣運行的方向審視之，對待之。即便是對復雜理念的一種簡化，也是得以具體和實用的第一步。 ＂陰陽＂不必太奧玄，落在身體看兩面。因為在身體上的強弱兩面非常具體化，所謂＂陰陽平衡＂其實就是強弱平衡、上下平衡、內外平衡等，這樣行拳走架就有了練習的抓手，平衡協調也就有了方向。可以說，具體化了＂陰陽＂，就如同拿到了一把練習太極拳的鑰匙。

我們不妨先定下在身體上尋找陰陽的規則：1）強則為陽，弱則為陰。2）順乎自然為陽，背乎自然為陰。3）身體合抱外圍為陽，合抱內側為陰。

如果你認同的話，我們就償試在身體上進行三維＂陰陽＂的界定。

（一） 身體的前后方向：分布十六個＂陰點陽點＂和上下貫穿的＂陰線陽線＂。

1 .十六個陰點：可將身體分為四個部位 1）兩手臂：勞宮穴透向手背方向；肘彎；肩前窩。共6個。

2）兩腿：胯前窩；膝后窩：涌泉穴通之腳面方向。共6個。

3）身軀：胸前膻中穴，腰后命門穴。共2個。

4）頭頸部：喉頭、小腦共兩個。

這些統統是身體上的明顯薄弱的點位，稱為陰點，全身加起來共計任16個。對應的陽點在哪里？當然在其陰點的對面。但我們區分陰陽點的目的是用意念專注陰點，為其加持能量，從而得陰陽平衡，所以陽點就顯得不那么重要了。有了意念對陰點的逐個加持，很快就能找到全身如立于水中的感覺，那便是初步的陰陽平衡的感覺。

2. 陰陽二線：在身體的表面上將所有上述的陰點連接起來如蛇行于肢體表面，就是＂陰線＂，起點為涌泉，終點為百匯。方向自下而上；連接所有陽點的連線，自百匯下行至腳跟，路線完全與陰線在肢體上前后相對應的線我們稱為陽線。

陰線陽線的建立如同給意氣運行建立了一個高速公路，開始用意行，很快氣行的感覺就會越來越明顯。

（二）身體的左右方向：人體左右的主要特點是對稱，兩臂合抱之內側為陰，外圍則為陽。兩腿內側區域即襠部為陰，兩腿外側為陽。練拳中只用注意養成＂注陰不注陽，用陰不用陽＂的要求即可。你記得拳諺里的話嗎：＂兩臂如運球＂；＂萬般襠中求＂。

（三）身體的上下方向：人體上下方向的特點是已有一個重力的方向作于身體。當意、氣、形向下運行時必須循陽線而下，避開所有陰點，身體結構的支撐力才不致于弱化，人體才會輕松矗立不會垮塌。自頭頂百匯穴如開閘放水，借重力而馳下，此為放松。而每借地力上行時，則需循陰線而上。此時不用陽線出力卻能陰陽兩線共存。如用陽線送地力而上則必遭遇對方之力而成為僵力。

人體前后方向的陰點陽點強弱差距很大，訓練中意注陰點，不理會陽點即可。

所謂＂練拳＂就是求得動態平衡的極致。先將身體上的陰陽找出來，才會有＂負陰抱陽＂，才能夠＂助陰平陽＂。

更具體祥細的探討放在以后。歡迎朋友提出您的看法，同學共進。