秋天的主氣為燥，且分為兩種，即溫燥和涼燥。深秋，因受冬季逐漸增強的冷空氣的影響，常表現為涼燥。秋燥原本為正常的氣候變化，但如果太過就會變為致病之邪氣——燥邪。

《醫門法律·傷燥門》中就有“春傷于風，夏傷于暑，長夏傷于濕，秋傷于燥，冬傷于寒”的論述。

燥邪屬中醫的六淫之一，致病有兩種特性，一是耗氣傷津，二是傷肺。受此影響，有些人在秋天容易出現鼻腔干燥、干咳和少痰等癥狀。

秋冬之交，為避免涼燥傷身，可適當按摩、拍打穴位、經絡，以防病保健。

敷貼、拍打大杼穴

大杼穴位于背部，其前方為肺臟。大杼穴屬于足太陽膀胱經，還可以調節足太陽經脈的陽氣，祛邪外出。

敷貼法：在中醫上，皮毛由肺所主，通過敷貼來刺激局部皮膚，可以達到調理肺氣的作用。操作時，通常將白芥子、細辛按5:1的比例研磨成藥粉，用姜汁調和后，敷貼于大杼穴上，可有效緩解咳嗽和哮喘。

拍打法：外邪侵襲，肺氣宣發肅降的功能失調導致的咳嗽、哮喘等肺系疾病，拍打大杼穴可以改善局部臟腑的經氣運行，宣肅肺氣。

護肺、寬心保健法

手太陰肺經拍法：沿手太陰肺經（上肢內側前緣）自上而下拍打，左右交替，每側拍15遍，每天1次。

（手太陰肺經）

背俞穴叩捏法：取足太陽膀胱經背部第1側線（后正中線旁開1.5寸）、第2側線（后正中線旁開3寸）兩條循行線。小兒可采取捏脊法，自骶尾部開始，捏至項部。每日1次，每次重復5遍。成人可采用叩擊法，用手掌、手指叩擊，自上而下，叩擊力度由輕至重，以可耐受為度。每日1次，每次重復15遍。

助眠、放松按摩操

按揉手心的勞宮穴及手腕的內關穴、神門穴1～3分鐘。

按揉足底涌泉穴及下肢三陰交穴、照海穴等，每穴1～3分鐘。

以肚臍為中心，順時針進行摩腹3～6分鐘。平臥放松，深長呼吸，漸漸入睡。

（文中外治法需在專業醫師指導下使用）