月經是女人每個月都會經歷的生理現象，而對于月經的保養坊間也有很多的流傳，真假難辨，例如月經期間不能洗頭、吃巧克力可以緩解痛經，經期豐胸效果更好等等，那么這些是真的嗎？今天，我們就來看看坊間有關經期保養的言論是真是假？

月經期間不能吃甜食？

吃甜品能夠使心情愉悅，月經期間可以吃甜食，但不要吃得太多。

女性在月經期間活動比較少，如果甜食吃得多就會導致體重上升，對健康是不利的。

月經期間盡量選擇清淡飲食，不要沾涼水注意保暖不要著涼。飲食方面要加強調理吃一些紅棗桂圓等。

大多數女性在月經期間免疫力下降，所以適當提高飲食中蛋白質的含量，能夠提高免疫力。

痛經是天生的？

痛經絕對不是天生的，如果你每一次都疼得死去活來，一定是你身體的激素平衡出現了問題比如濕氣太重導致的等等，最好的解決辦法就是去醫院進行檢查！實在痛得不行的話，止痛藥是可以吃的

月經痛是由于前列腺素增加導致子宮平滑肌強烈收縮所引起的。止痛藥可以抑制前列腺素合成，因此服用它們是有用的。

很多人說止痛藥有副作用，事實上許多止痛藥對胃腸系統有副作用。然而，只要您不長期服用們，這并沒有關系。此外，如果您每次都遭受難以忍受的疼痛，最好提前服用止痛藥，而不是等到疼痛時再服用，這樣會更有效。

月經期間應該避免運動

許多女性在月經期間會避免進行運動，認為運動會加重痛經和流血量。事實上，適度的運動對于緩解痛經和改善情緒有很大的益處。適當的運動可以促進血液循環，減輕經期不適，還可以幫助釋放壓力和提升心情。當然，在選擇運動方式時，應根據自身體質和舒適度來決定。

月經期間洗頭會導致感冒

很多人認為在月經期間洗頭會導致感冒，因此會避免洗頭。事實上，洗頭不會引起感冒，感冒是由病毒感染引起的。適當的洗頭可以保持頭皮清潔，減少頭屑和頭皮炎的發生，有助于舒緩頭痛和不適感。

衛生巾使用中的2個常見錯誤

衛生巾是女性生理周期中必不可少的衛生用品，然而，由于對其正確使用方法的不了解，許多女性在日常生活中存在著一些錯誤使用習慣。

一：長時間不更換衛生巾

衛生巾上的血液和細菌會滋生并導致細菌感染，如果長時間不更換衛生巾，不僅會引起異味和不適，還會增加患上陰道炎等婦科疾病的風險。

解決方案：建議每隔3-4小時更換一次衛生巾，即使是在月經量少的時候也不例外。選擇透氣性好、吸水性強的衛生巾，并注意勤換勤洗，保持外陰清潔衛生。

二：使用度香味衛生巾

許多女性喜歡購買帶有香味的衛生巾，以遮蓋月經血的氣味。然而，這些香味衛生巾中可能含有化學物質，對私密部位的健康造成潛在威脅。

解決方案：選擇無香型衛生巾，避免使用含有化學成分的產品。保持私密部位的清潔和干燥，使用透氣性好的棉質衛生巾，有助于減少異味。

雖然月經是女性健康的“晴雨表”，但在月經期間的精心護理對女性健康更有利。同時要注意的是，在護理時，我們必須合理、科學，千萬不要盲目跟風哦！對于衛生巾的挑選也要謹慎。同時，在平時生活中也可以養成一些養生的習慣，例如保持良好的生活習慣、適當運動、注意休息等等，來減輕痛經的發生。