在講述單親媽媽故事的喜劇電影《好東西》里，燒飯、打掃、洗衣服、修電燈、裝家具、工作……與過往單親媽媽的形象不同，八爪魚一樣的王鐵梅似乎能不費吹灰之力搞定生活中一萬種難題，她的魅力還俘獲兩位男性為之“雄競”。王鐵梅甚至還拋出了一個問題：“單親媽媽就一定要很苦嗎？”

根據2022年中國家庭追蹤調查（CFPS）數據，與單親媽媽（含喪偶、離異和未婚）居住的未成年孩子，約占全體的0.9%。這意味著，每100個未成年孩子中可能就有1個與單親媽媽生活在一起。

在2025年的母親節來臨之際，我們把目光投向現實中的“王鐵梅們”，她們還好嗎？她們真的可以輕輕松松地面對改變、獲得屬于自己的高光人生嗎？

圖：旅行中的虹

如果婚姻已成了一片廢墟，那么不如勇敢一點離開它

《好東西》里沒有表現的，是夫妻離婚時的一地雞毛。每一段曾經親密的關系走向終結，總伴隨著苦與痛。

虹離過兩次婚，目前與第一任前夫相處和諧，如同摯友，然而與第二任前夫（孩子父親，后文“前夫”皆默認為第二任）還在試著走向平和。“我特別熱愛自由，認為任何事情都是可以被打破和重構的，但前夫是一個規則感特別強的人，對自己和他人的要求都非常高，所以我們之間存在著價值觀層面的巨大差異。”

長期的拉扯之下，沖突早已懸于一線。

“離婚后，與前夫之間的糾纏并沒有斷。他有次回家發現上幼兒園的孩子明明遲到了，還在不緊不慢地吃早飯，而我默許了這樣的行為，這簡直重重地踩到了他的底線，孩子在我們劇烈的爭吵中大哭，他不等孩子吃完飯就抱起他往外走。我想阻攔卻奈何不了他?！焙绫痪薮蟮臒o力感籠罩，情緒幾近崩潰?！暗撬K究是孩子的父親，我們沒辦法完全斷開聯系。”

與虹不同，易安則是與前夫走向徹底的決裂，甚至因為房屋析產（將共同房產進行法律分割）而對簿公堂。

“最難的時候你不能向前看，向前看只有漫漫長路?！鄙?、打官司、宮頸癌，任何一件事都足以讓一個普通人喘不過氣，易安面對這三者疊加的局面時卻表現得異常堅強。然而，生活用一場更狂虐的暴風雨給了她迎頭痛擊。

“以前每次遭遇困境，我媽媽都給了我最大的支持和底氣。但是去年媽媽也查出了癌癥，今年匆匆離開了我?！币装矎拇耸チ俗畲蟮囊揽浚赣H的離世似乎沖淡了她此前經歷的痛苦，生死之外沒有大事?！澳壳拔艺埩艘晃恍睦砝蠋煟ψ叱鐾纯?。”

奮力地撕裂中，讓自我重生

“一定要學會自救”是聽雨再三強調的觀點。

“前夫在懷孕和育兒的全過程表現出極端的自私和冷漠，但我總是想把日子湊合過下去，卻沒想到他會先提離婚?！彪x婚與真正的告別之間需要一場儀式。聽雨是用一場痛哭完成的，多年來面對前夫的指責，積攢在心中的委屈和不甘在那一刻到達臨界點，借助酒精的力量漫了出來，一發不可收拾。這是一個轉折點，從此聽雨與婚姻和過去的自己告別，開始尋找“重生”的希望。

她用“不斷撕開自己”來形容自己的蛻變，將身上所有痛苦、困境、黑暗奮力撕開，那些剝落的碎片終將歸于腐朽，一個美麗的自己得以重生。“我想告訴所有婚姻和戀愛中的女孩子，可以自我一點，甚至‘自私’一點，把關注點放到自己身上，關注自我成長，如何變得快樂，如何豐盈自己的內心，總有一天會有人因為你就是你而愛你。”

圖：聽雨給孩子們上AI通識課

與自己和解也需要一種儀式。聽雨曾經接受過“唯愛媽媽”的訪談，這是一個由廣東省唯品會慈善基金會于2017年發起的公益項目，為單親家庭和面臨婚姻家庭困境的群體提供心理咨詢、法律援助、公益保險等服務。“很多事情我一直埋在心里不愿說出來，我現在愿意打開自己，被更多人看見，我才能跟自己和解，這是專屬于我的儀式感?！?/p>

“我是很容易共情的人，所以我開始尋找那些可以滋養我的人和事物?！笨磿⒔∩硎仟毺?，和孩子一起接受自然教育也是一種自我修復的方式?！霸谧匀焕?，我可以感知到花草樹木生長的力量，我總是想，它們不要經歷春夏秋冬，不要經歷災害嗎？但每一個春天，它們總是可以發出新芽，韌性生長。我想我也可以像草木一樣，重新活出自己的美麗?！甭犛暾f，自己的感官曾經在婚姻中變得麻木，在自然之中，它們又重新豐盛了起來。

自認是討好型人格的虹，同樣也曾面對前夫無休無止的指責，逐漸陷入自我懷疑甚至攻擊?！皬淖晕覒岩傻揭庾R到很多事情并不是我的錯，我走過了一個漫長的過程?！焙⒆尤龤q之前，虹幾乎是零社交。“孩子慢慢長大，我逐漸發現，除了媽媽，我還可以是自己，就好像是一直被困在封閉的房間里，門忽然開了一條縫，我可以稍稍喘那么一口氣。”

這口新鮮的空氣讓虹有了向外“探”的勇氣。“孩子上課的一小時，我用來去健身，也慢慢地從做多少個深蹲、舉起多重的杠鈴這些點滴進步上找回身體上的自信。教練總是鼓勵我，說我好棒。那段時間我都是一路小跑去健身的?！睅啄觊g死死關著的心，一下子打開了，虹形容自己從原本蜷縮在地的狀態，慢慢有了力量可以伸出手找尋支點，再撐著自己緩緩爬起來，看看外面發生了什么。

“許多單親媽媽是沒有足夠的力量和自信的，因為女性總有很多自我批判和懷疑，當微弱的亮光透進來，你才有了撐起來向外走的力量，可面對外界的責難時，那些許的勇氣會瞬間消失，你又會蜷縮回去，反反復復，所以這是一個螺旋上升的過程?！焙鐝娬{，無論何時都要記得抓住一切力量站起來向外走。

總有一種力量，將小小孤島連成大陸

易安以志愿者身份參與了一場“唯愛媽媽”組織的線下活動?！澳鞘且粋€秋天，曾經做過建筑師的我決定帶著參加活動的孩子們進行大地藝術創作。為了給孩子們上課我還搜集了很多資料認真備課。我們在田野和林地里找到各種顏色和形狀的樹葉，拼貼出一幅幅精美的畫。孩子們都超喜歡我?！痹谌后w中幫助別人，讓易安自己也感到快樂。

圖：易安和孩子們的大地藝術創作

愛出者愛返，福往者福來。同樣被付出的善良滋養的還有聽雨。她是一家公益機構的發起人之一，從大學二年級時就開始參與公益助學機構，現在正計劃給偏遠地區的孩子們上AI通識課?！白龉媸且粋€療愈的過程。我大學支教時遇到了一個小姑娘，她當時讀小學，現在她讀大學了，又回來幫我們一起做公益。那一刻我覺得她就是當年的那個我，善良像種子一樣是可以傳承的?！?/p>

公益項目對單親媽媽們的幫助，就像將一個個漂流的孤島連成大陸。作為“唯愛媽媽”熱線復約率最高的心理咨詢師，唐義淇加入心理援助團隊的契機源于對單親媽媽群體的持續關注。“傳統面詢受地域限制，而電話咨詢既能保護隱私又突破物理邊界，這對需要即時支持的單親媽媽尤為重要。”

電話中來訪者更易敞開心扉，卻也給咨詢師帶來挑戰?！盁o法觀察微表情和肢體語言，就像蒙著眼摸象。”唐義淇坦言，這就需要咨詢師更多地通過自己的經驗，用心去感受、讀取來訪者的真實問題與需求。當無法使用心理畫、沙盤、催眠、“空椅子”等技術時，她轉而借助聲音和語速語調變化來營造心理療愈場域，比如通過“能否想象家人此刻站在你面前？他的表情是怎樣的？”這樣簡單的語言，幫助來訪者連接內心世界，進而完成深度成長的過程。

“許多單親媽媽最初都會陷入自我懷疑。”唐義淇發現，離婚不僅改變生活狀態，更動搖了她們對自我價值的核心認知。唐義淇帶她們回溯曾經的美好，幫助其區分“關系破裂”與“自我否定”。對于經歷重大創傷的群體，唐義淇分享了一個特殊案例：一位失去多位親人的女性表面平靜，卻喪失生活動力。咨詢師用“愛的房間”隱喻其內心世界，引導她重獲對生活的掌控感。“心理干預不是灌輸新東西，而是幫她們找回本就擁有的力量?！?/p>

一次偶然的機會，虹在微信小程序上找到了“唯愛媽媽”?！拔以凇◥蹕寢尅鲞^心理咨詢和法律咨詢，在和單親媽媽們交流中，團體給了我極大的支持?！焙邕€成為一個即興戲劇的演員，做自我介紹時，她勇敢地說自己是一個5歲小男孩的媽媽，離過兩次婚。“無論痛苦還是不幸，都是我的經歷，它們就是如此值得銘記，我要把它像勛章刻在身上，告訴所有人我不畏懼。”

“明天又是新的一天”。像虹一樣的單親媽媽們正在走向嶄新的明天，她們會明白唐義淇常說的那句“不是你不行，而是你不會”。

“公益不是短期的急救藥，而是十年樹木一般溫暖的堅持。”唐義淇認為公益是一個長期關注和陪伴的過程，從離婚初期、離婚幾年后到孩子青春期以至更長的時間段內，單親媽媽都需要不同的支持。當她們走過逆境、走過重構，把散落的珍珠串成新的項鏈，新的自我終將破土而出。