選窗簾時，你是不是先摸布料厚不厚（遮光性），再對著鏡子比顏色（好不好看）？可為什么有的窗簾遮光滿分，睡起來卻像沒睡夠？老輩人常說“宅以門戶為冠帶，窗以簾幕為衣裳”，窗簾的“衣裳”，得穿對了才舒服。

窗簾不是“擋光的布”，是房間與外界的“緩沖帶”——既要擋住窗外的視線（隱私），又要讓室內保持透氣（光線）；既要隔絕外界的噪音（隔音），又要讓房間有溫度（調節溫度）。就像冬天穿的羽絨服，不是越厚越好，是既保暖又不悶汗——窗簾的本質，是“平衡”。

紅色窗簾：晚上路燈透過紅色窗簾，會在墻面投下曖昧的紅光。這種光波長最長，會刺激眼睛里的感光細胞，讓大腦保持輕度興奮——不是迷信，是光的物理屬性在“搞事情”。上周鄰居張姐換了紅色窗簾，說“晚上總覺得房間里有東西”，其實是紅色光讓她難以進入深度睡眠。

黑色窗簾：遮光像“黑盒子”，白天拉上窗簾，房間黑得像深夜。心理學上叫“幽閉恐懼傾向”，不是你膽小，是環境太壓抑。我媽之前用黑色窗簾，說“像在地下室”，換了米白窗簾才踏實。

白色窗簾：早上五點，陽光像把刀，直接扎進眼睛。而且白色特別“顯臟”，昨天剛擦的窗戶，今天窗簾上就沾了灰，看著就煩。

亮黃色窗簾：早上陽光透過黃色窗簾，房間像“小太陽”，晃得眼睛疼；晚上開著燈，黃色光讓墻面“發黃”，像老房子的墻。更麻煩的是，黃色招蟲子——夏天晚上，窗簾上爬滿小蟲子，還能睡踏實嗎？

這些顏色不是不好看，是不適合臥室。臥室需要“柔和”“放松”“有呼吸感”。比如同事小李，之前用紅色窗簾，每天翻半小時才能睡著，換了淺灰色窗簾，說“晚上拉上窗簾，像蒙了層晨霧，特別舒服”，現在每天睡夠八小時。

還有我奶奶，一輩子沒學過科學，但她知道“臥室不掛大紅大綠”，說“那樣的房間，晚上睡不著”?，F在科學證實，低飽和度的中性色（淺灰、米白、淺藍）能降低壓力激素（皮質醇），讓人體分泌更多睡眠激素（褪黑素）——傳統智慧和現代科學，在“舒服”這件事上，從來都是一伙的。

第一步：想“我需要什么樣的睡眠環境？”——喜歡“有點微光”選半遮光，喜歡“完全黑暗”選加遮光層的中性色。

第二步：看“顏色飽和度”——選“被水稀釋過”的顏色：淺灰像晨霧，米白像月光，淺藍像湖水，墨綠像樹蔭。這些顏色不會刺眼，能讓房間保持“呼吸感”。

第三步：摸“布料厚度”——選棉麻混紡，中等厚度，既能擋住強光，又能讓少量柔和的光透進來，像“給房間穿了件薄毛衣”。

第四步：試“效果”——買之前拿塊小樣，掛在窗戶上，晚上看看光透進來的樣子。要是覺得“放松”，就買；要是“刺眼”“悶”，就換。

選窗簾不是選“網紅款”，不是選“看起來高級”的，是選“讓你舒服”的。就像生活里的很多選擇，不是越貴越好，不是越潮越好，是越適合自己越好。

窗簾是給房子穿的衣裳，臥室是“休息的心臟”，穿對了，每天都能睡個好覺；穿錯了，每天都像在“熬日子”。

下次選窗簾，別只看遮光性，先問問自己：“這個顏色，讓我舒服嗎？”——答案對了，窗簾就對了。