關于坐月子我們似乎都聽過不少的禁忌，例如不能洗頭、不能外出、一定要吃麻油雞之類的等等但……真的是這樣嗎?七大坐月子禁忌真相大揭密!

禁忌一、不能洗頭和洗澡

古代婦女的頭發長，又沒有吹風機，且通常也不會是在完全密閉的空間，才有了這樣的禁忌說法，而現今其實完全可以洗頭洗澡的，但必須注意的是，洗好后應立即擦干及吹干。建議在洗好澡時，先在浴室多待一下。因為浴室的溫度較高，并將室外溫度調至較高的溫度，讓身體不會在一熱一冷的情況下受涼致感冒發燒。

禁忌二、坐月子可以改善體質

其實這說法沒有不對。女性在生產后，身體上的確會遭遇到重大變化，體質也相應的會隨之改變。不過不只是在月子期間，懷孕時期亦然，所以應該這么說：“坐月子的確可以改善體質，卻不是唯一的時機”。一般女性在平常也應該有良好的生活以及飲食習慣，把體質調理好。

而這里的體質影響，很多女性在意的無非是“產后瘦身”這一塊，如果是月子沒有做好，的確會很難瘦身，除非再重做一次月子，也就是再生一胎，才能重新調整好體質。至于月子沒做好，是不是會留下永久病根?在身體虛弱時，受寒等一些問題是容易出現，并進而成為頑固的病因。但是如果不慎有所疏漏也不用太過慌張，可以找醫生做相關的診斷治療，現如今醫學發達，所以也不用太過驚慌羅!

禁忌三、不能碰冷水、吹冷風

因為產后媽媽的抵抗力較弱，所以在坐月子的期間比較忌諱受到風寒。一旦出現這樣的情況，就有可能留下無法根治的病痛，所以與其說是不能碰冷水、吹冷風，不如說是忌諱感冒，所以平常用水水溫的注意就顯得格外重要了。盡管是在夏季，切不可貪圖一時的涼快而吹冷風、沖冷水，但也不要過度悶熱，溫度適宜就是最好。

禁忌四、坐月子不可外出

是減少外出的可能，但也不是完全不能外出，不過外出的時候要特別注意保暖，不管是頭部、頸部、手部、腳部或是軀干的部分都要特別注意。至于是否需要整天躺在床上? 這部分則還是要看產后女性傷口的恢復狀況，恢復良好后即可以活動筋骨，這也有助于身體的復原，但也不要讓自己活動太多而導致太過勞累了，影響了坐月子。

禁忌五、應避免生冷食物

由于產后的抵抗力較差，體質較為敏感，所以會先建議不要食用生食，以免造成腸胃道感染。而一些溫度較低的涼性食物也需要盡量避免，這是為了要免除寒邪從腸胃道進入體內，進而影響腸胃血液循環、降低消化功能的可能性，這里尤其要注意水果的攝取量，不要為了補充維生素食用太多的水果。因水果多偏寒性，特別是瓜果類水果，產后女性有一定的水果補給就好。

值得一提的還有，在坐月子的時候可以多補充一些蛋白質食物，這有助于傷口的復原，另外，產后氣血虧虛，所以還可搭配些藥膳食用，但是又因體質的不同，如有的人天性虛寒、有的人則中年燥熱，所以在坐月子時的作息、藥膳藥方的部分，也需隨著體質的不同而需要再做調整。

在產后初期還可以食用些生化湯，其有著化瘀去陳的功用，值得注意的是此階段不可服用麻油等進補藥材;在產后中期即可在食材內逐步添加入麻油，且必須是以身體未有上火及燥熱的前提之下，才能食用麻油等全酒料理。鹽分的攝取也需要注意，進食應以低鹽為主，避免水腫嚴重的現象。

禁忌六、不能使用3C產品

坐月子的時候應盡量休息，長久看東西會對身體造成負擔，更不要說屏幕經常閃爍的3C商品，并且還要考慮到電磁波的影響部分。盡管這樣說，也不是說完全不能使用，建議降低其使用的頻繁度，建議是每三十分鐘就放松休息一下。

禁忌七、坐月子時忌房事

懷孕期間，寶寶逐漸撐大女性的子宮，雖說在分娩后就會慢慢恢復，但是產道及子宮部位的傷口，則需要六周的時間才能恢復，因此會建議至少要經過六周后——且已無惡露、傷口恢復良好再行房事，而初期動作也需較為輕柔，好避免對產婦造成傷害。

媽咪變成黃臉婆了怎么辦？黃臉婆的幕后黑手是它！中醫教你祛黃