秋分是24節氣中的第16個節氣，同時也是秋天第4個節氣，其時間為9月22日到24日，而2022年秋分為9月23日上午9時3分31秒。

所謂“秋分”，也就是平分秋色之意，秋分剛好處在秋天中間，這一天晝夜平分，晝夜時長相等，過了秋分后，太陽直射點位移至南半球，北半球得到的熱輻越來越少，因而氣溫也會明顯下滑，民間有“秋分白露夜，一夜冷一夜”之說。

同時，秋分也是豐收的季節，此時農民都在緊張的忙碌著，到處是一片豐收的景象。不過，秋分作為我國重要的節氣，有不少講究和忌諱，牢記6習俗、2忌諱，平安度秋！

01、秋分6習俗要牢記

1、豎蛋

正所謂“秋分到，蛋兒俏”，在秋分之時流傳著一個“豎蛋”的游戲，因這天南北半球晝夜均分，力達到平衡狀態，磁場比較穩定，因而雞蛋豎起來比較容易。

每到秋分節氣時，為了慶祝豐收，人們都會在這天豎蛋，一方面可以讓大家有更多的樂趣，增進彼此間的感情；一方面則預示秋天收成不錯，人丁興旺、五谷豐登。

2、祭秋月

民間有“春祭日，秋祭月”的說法，而中秋其實就是由“祭月”衍生出來的。每到秋分這天，古代帝王就會舉行隆重的祭祀儀式，而民間也會格外重視，每到這天，大家都會在案臺上放上秋果，再放上“月神”畫像，點上香燭，一家人依次祭拜月亮，希望接下來能迎來好運。

3、送秋牛

在秋分之時，部分地區也有送秋牛的習俗，也就是在紅紙或黃紙上印上全年農歷節氣以及農夫耕地畫像。

而送圖之人多是民間的藝術家，他們能歌善舞、能言善唱，每到一戶農家，都會說出一些吉利的話語，讓主人聽了后高興不已，主動拿錢出來購買“秋牛圖”。

4、粘雀子嘴

在過去，秋分這天會放假一天，共同慶祝秋收，家家也會煮上不帶餡的湯圓，煮好后還要用上竹簽插著，然后放在農田邊，吸引麻雀等鳥兒。

農民希望那些鳥雀能被這些湯圓黏住嘴，這樣就不會啄食即將成熟的稻谷，降低對谷物造成的損害，這就是粘雀子嘴。

盡管這一習俗并不能真的黏住鳥雀的嘴，但也是農民期待能夠豐收的美好愿望，希望莊稼能夠豐收。

5、放風箏

秋天有個顯著的特點就是秋高氣爽，此時正是孩子們放風箏的季節，而秋分之時就有放風箏的習俗。再加上此時天氣涼爽，大家可盡情在戶外游玩奔跑。此時，天空上也會出現風箏大比拼，比誰的風箏飛得高，誰得風箏樣式更奇特。

6、吃秋菜

在秋分時，大家在飲食上也有講究，很多農民都會在這一天來到農田里采野菜，此時的秋菜口感細嫩鮮美，可用來燒湯，滋潤身體，降火降噪。

在農民看來， 吃秋菜可庇佑家庭安寧、身體強健，日子過得幸福平安。

02、“秋分三不做，家人無災禍”

1、不亂滋補

隨著天氣轉涼，人們在食欲上也會明顯提升，飲食上也會毫無顧忌，希望能好好滋補一番。實際上，民間認為秋冬應該養陰，此時不能隨便滋補，飲食上不能太飽，別增添腸胃負擔，不然會對健康不利。

大家也別吃辛辣、油膩、煎炸類食物，而大閘蟹看似鮮美可口，但也不能多吃，不然身體負擔加重。

2、不行房事

秋分后晝短夜長，大家盡量別再熬夜，尤其是秋分這天要注意休養。民間認為，秋收是“祭月”之日，也是陰盛陽衰的階段，這一天不能行房事，不然會對神靈不敬。

當然，在古代那個農耕文化中，秋收是農忙的季節，最耗費體力，如果行房事就不能很好的農耕，這才有不行房事的講究。

3、不劈柴火

在古人看來，秋分要祭祀神靈，如果手持斧頭自然是對神靈大不敬，不會得到神靈庇佑，莊稼可能不會迎來豐收。

03、2忌諱不能忘

1、忌食涼

夏天時，很多人喜歡吃西瓜、冰鎮啤酒等，但隨著秋天到來，寒濕加重，在飲食上也要注意了，盡量別吃生冷食物。

2、忌過度運動

秋天是養生的季節，此時以“收”為主，因而這個季節忌諱運動量太大，不然有損健康，可選擇慢走、跳舞等活動方式。

秋分過后，大家一定要改變原有的作息方式和飲食習慣，別讓寒氣入體，唯有這樣才能平安過秋。