秋分已至，老輩人常說：“三怕二忌一不露”，究竟都有什么講究？

時間過得春快，一轉眼就進入了秋分，秋分是24個節氣當中的第16個節氣，一旦秋分來臨之后，就意味著天氣將逐漸變冷，外出時我們也需要適當添加衣服，以免感冒發燒等問題產生。由于古人對節氣變化有著深厚的理解和忌諱，所以在秋分到來時，老輩人也有著“三怕二忌一不露”的說法。究竟是什么意思呢？我們就來接著往下看。

三怕：

1、怕寒

雖然秋分來到后，白天的天氣依然溫暖，但早晚卻已經能感受到了明顯寒意。于是很多人只圖白天舒適，而忽略了晚上的寒冷，出門時依然只穿一個短袖，殊不知現在的天氣已經不適合穿短袖了，如果不注意保暖的話很容易因受寒，而引發感冒關節疼痛等問題。想避免此類情況出現，就一定要適當添加衣物才行。

2、怕燥

自從進入秋天后，空氣的濕度開始逐漸降低，長時間在室外行走也會出現口干舌燥的情況，尤其在北方地區干燥問題會更加明顯。如果不想自己出現嘴唇開裂，喉嚨干癢的話，就是要在平時生活當中多喝一點水，只有水分足夠充足才能減少干燥問題產生。除了喝水外，也可以適當食用一些具有滋陰潤燥效果的食物，如百合、銀耳等。

3、怕濕

進入秋天后，大部分北方地區都會出現天氣干燥等情況，而南方地區依然潮濕多雨。若濕氣進入體內的話，就可能會導致四肢無力，精神不振等癥狀，所以南方的小伙伴們就一定得做好除濕工作。首先就需要做好室內通風工作，讓新鮮空氣進入房間內，其次就是不能長時間待在潮濕環境當中，最后也可以吃一些祛濕食物，如：薏米、紅豆等。

二忌：

1、忌秋怒

不知道大家有沒有發現秋季相對于其他季節來講更容易生氣。之所以會出現這種情況，原因很簡單，就是因為秋季氣候變化太大，容易引起人的情緒波動，我們常說到的“傷春悲秋”就是這個意思。但需要提醒大家，長期情緒過度的話，就可能會導致肺部受到影響，從而誘發呼吸道疾病和其他問題。

2、忌過度勞累

相信很多人都聽過“春困秋乏”這個詞，千萬別以為這是說說，而是事實存在。一旦進入秋天之后，很多人就會不自覺地感到四肢無力，昏昏欲睡。在這種情況下，我們一定要盡可能調整好自己的作息狀態，保持充足睡眠，切勿勞累過度影響到自己的身體健康。

一不露：

進入秋分節氣后溫度會大幅度下降，在這種情況下，我們一定要做好保暖工作才行，尤其是肩膀和腳踝這兩個部位更不能輕易暴露在外。因為古代人都講究寒從腳起，如果不做好腳踝的保暖工作，寒氣就會從下至上進入到我們的身體內部。而肩膀要是著涼的話，就會影響到血液循環，從而導致背部不適等問題出現。