寒來暑往，春生秋殺。

老祖宗從來就不把四季變化當成單純的風花雪月，而是看成一套嚴密的“自然密碼”。

這套密碼就是我們今天要聊的中醫“運氣學說”——五運六氣。

一聽這個名字，你可能以為是風水玄學，實際上，這是個古代版的“氣候健康預測系統”。

古人看著天上的天干地支，竟然能推斷出氣候規律、疾病多發點，甚至還能告訴你哪年容易傷肝，哪年寒氣會入骨，堪稱神級預測。

所以別急著轉頭去看天氣預報，今天我們就用最輕松的方式，拆解這套“運氣密碼”，看看天干地支究竟如何影響你我的健康。

一、天干地支的分工：一個是天氣預報，一個是健康診斷

在中醫里，“天干”和“地支”是兩個天生一對的好搭檔。

天干有十個，分別是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；

地支則有十二個，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥（聽起來有點像十二生肖，是不是？）。

它們的組合不僅構成了中國傳統的干支紀年法，還成了五行和氣候變化的代言人。

天干對應五行：甲乙為木，丙丁為火，戊己為土，庚辛為金，壬癸為水。地支對應五行：亥子為水，寅卯為木，巳午為火，辰戌丑未為土，申酉為金。

再簡單點，天干就像“氣候代碼”，地支就是“天氣翻譯器”。

古人通過它們的排列組合，推斷每年五行和六氣的強弱，然后告訴你這一年的氣候特點和疾病高發方向。

二、五運六氣：氣候和人體的“牽手關系”

古人眼中的氣候可不是“單純的熱或冷”，而是六種氣的輪番登場：風、火、熱、濕、燥、寒。

每年的天干決定五運，也就是木、火、土、金、水這五個“主運”；地支則控制六氣，也就是氣候的各種“花式變化”。

我們不妨按照季節來解讀五運六氣的“人間劇場”——

1. 春天：肝氣主事，風氣飄蕩

春天是木運，肝為主。肝這個“脾氣大王”，本來就敏感，碰上春風一吹，情緒容易上頭，身體也容易出問題。

尤其肝火旺、肝氣郁結的朋友，春天最怕的就是風吹得你肝氣翻騰，頭疼、頭暈、眼干這些毛病也就找上門了。

春天養生秘訣？調肝養肝是第一要務。

多吃清肝食物，比如綠葉蔬菜；適量運動，但別太拼，免得肝火太旺。

2. 夏天：心氣為王，熱氣橫行

夏天的火運讓心臟成為主角。

夏季的熱氣會讓心氣“燃燒過度”，容易造成心火上炎、煩躁失眠，甚至高血壓、心悸等心血管問題。

古人早就提醒：夏天千萬別動怒，保持心情舒暢，清熱養心才是重點。

喝點綠豆湯、菊花茶，吃點苦瓜降降火氣，不僅對身體好，還能讓你這個夏天“心靜自然涼”。

3. 長夏：濕氣霸場，脾胃遭殃

夏天和秋天之間的“長夏”，是土運的天下。土運帶來的濕氣就像一場大招，分分鐘給你的脾胃來點小麻煩。

中醫講“濕邪傷脾”，所以這個季節胃口不好、腹脹、腹瀉的人特別多。

長夏如何養生？少吃油膩，多喝祛濕的湯，比如薏米紅豆湯、冬瓜湯，幫你的脾胃度過濕氣重重的難關。

4. 秋天：燥氣當道，肺成重點保護對象

到了秋天，金運登場，燥氣成了氣候關鍵詞。燥氣的特點就是“干”，肺這個臟器最受不了干，稍不注意就容易出問題，比如干咳、咽痛、氣喘。

秋天養肺是關鍵。

多吃點潤肺的食物，比如梨、百合、銀耳；喝點蜂蜜水，讓肺氣充滿“潤滑劑”，秋燥就拿你沒轍了。

5. 冬天：寒氣逼人，腎氣當家

寒冷的冬天對應水運，腎氣成為主角。

中醫認為，腎主藏精，是人體的“動力源”。但冬天的寒氣最容易損傷腎陽，讓你腰膝酸軟、手腳冰涼，甚至影響免疫力。

冬天養生？記住兩個字：保暖。

千萬別逞強露腳踝！多吃補腎的食物，比如羊肉、

枸杞、黑豆湯，睡個充足的覺，守住腎氣，健康自然不請自來。

三、五運六氣背后的疾病地圖

要知道，五運六氣不僅是一套“養生指南”，還是疾病的“預警系統”。

古人早就總結了氣候和疾病的關系：

春天肝病多：風氣最旺，肝氣隨之波動，肝火旺、情緒郁結的人最易發病。夏天心病多：心主火，熱氣擾心，心臟負擔加重，心悸、高血壓風險飆升。長夏脾病多：濕氣橫行，脾胃虛弱，消化不良、食欲下降問題最常見。秋天肺病多：燥氣傷肺，干咳、哮喘、氣管炎患者要格外當心。冬天腎病多：寒氣侵入，腎陽受損，關節病、腰酸背痛等癥狀多發。

中醫這套理論不僅讓你提前做好準備，還能幫你明白為何在特定的季節總是“頭疼腦熱”，甚至連天氣預報都沒這么體貼。

四、冬天是最后的溫柔，護腎就是硬道理

說到這里，天干地支的“健康密碼”是不是比你想象得更接地氣？

眼下正是冬天，寒冷的水運籠罩大地，養腎這件事成了重中之重。

冬天養生的秘訣可以總結成四個字：藏精保暖。

不要覺得冬天吃點羊肉、喝點枸杞水就是矯情，這些溫補的食物，正是為了幫你的腎“存點余糧”。

還有那條被嫌棄無數次的秋褲，它真的不是來跟你作對的，而是你的“腎臟保鏢”。

記住了，冬天的養生要像大自然一樣“閉關修養”，早點休息，別熬夜，給自己一個暖暖的冬天。

待到來年春風吹起，肝氣再主事，你就能帶著滿滿的精氣神，微笑著對所有疾病說：“抱歉，我健康得很！”