來源：環球網

心理咨詢師曹昱指出，生命有一種自然而又執著的力量，那就是表達，無論如何都要表達；如果我們不能聆聽自己內在的言語，我們的身體就會用各種“癥狀”，強迫我們去傾聽那個表達。

啃咬指甲的珺珺

偏內向的女孩珺珺，在小學時代與普通孩子一樣，過著按部就班的日子，周一到周五上課、寫作業，到了周末，爸媽就擠出半天時間帶她去逛公園，邊走邊聊輕松愜意，或者帶她看一場電影，走入劇情品味別樣人生，或者打一場羽毛球，揮舞球拍體驗運動樂趣。

可是，升入初中后，學業負擔加重，珺珺每天回家匆匆吃完飯，就趕緊寫作業。到了周末，作業更多，以前那些活動一項一項地逐漸消失了。期末考試的前兩周，珺珺幾乎每天都得凌晨睡覺，成績終于公布，她考進了班級前十，父母很高興，一家人吃大餐慶祝。

吃著吃著，細心的媽媽突然發現，珺珺每隔幾分鐘就把食指和中指放到嘴里，用牙啃一兩下，指甲已經很短，而且參差不齊很是難看。媽媽還發現，邊吃邊談話的時候，珺珺還會頻繁眨眼睛擠眼睛。

每逢考試就發燒的孩子

高二男孩軒軒讓媽媽很焦慮，無論期中還是期末，他每次考前就會莫名其妙地發高燒，每次都超過38度，持續大約一周，吃藥也沒啥效果，接下來參加考試，成績自然大都不理想。

軒軒每次考完都向父母解釋：“要是我不發燒，就可以好好復習一個星期，成績肯定會好一些?！苯浰@么一說，父母一般也就不再狠心批評孩子。

無論珺珺還是軒軒，這些脆弱的孩子看似奇怪的“癥狀”，背后都隱藏著對學業壓力的焦慮、惶恐和不知所措?？兄讣?、眨眼睛是壓力的外在表現，也是一種帶有自我保護機制的情緒釋放?？荚嚽鞍l燒，也是一種自我保護，可以減輕“考砸了”給自己帶來的心理傷害。

被壓抑的情緒去了哪里？

心理學認為：人類的表達方式主要有三種，分別是言語表達、行動/動作表達、軀體化表達。

當我們能夠意識到自己的情緒時，就可以采用言語的方式表達出來，這是最為常規的情緒釋放方式。

還有一些情緒會遭到一定程度的壓抑，不能夠被意識所清晰地接收到。當我們無法采取言語表達的方式釋放，就會被一種情緒能量驅使著采取一些動作或行動，這種情緒猶如一股強烈的洪流把我們卷走，讓我們身不由己、無法自控。

比如，當考試等壓力不能通過言語表達時，就可能采取一些我們自己也意識不到的方式或動作來表達。

比如，當憤怒不能通過言語表達時，就可能不自覺的揮動拳頭，在個別極端情況下，還有可能發生激情犯罪。

軀體化癥狀

如果壓抑再深一層，當個體把難以言說或承受的情緒壓抑到潛意識中去，就會轉化為身體的不適，就會出現各種各樣的軀體化癥狀，比如疲勞、失眠、頭痛、胸悶、呼吸困難、肢體麻木等，還可能引發嘔吐、胃痛、腹瀉、便秘等胃腸功能紊亂的癥狀（醫學上稱為功能性胃腸?。?。

軀體化癥狀通常缺乏明確的器質性病變依據，卻真實存在，并非患者主觀編造，這是在潛意識層面對痛苦的真實表達，屬于防御和提醒機制，主要功能是提醒我們注意被忽略和壓抑的情緒或情感。

這些情緒一旦被我們的心靈注意到并被鼓勵表達，就會慢慢浮現出來，進入到意識層面，當表達被充分關注、接納和理解，軀體化癥狀就會消失。

研究顯示，在情感表達受限、文化上對心理疾病還存有羞恥感的群體中，更容易出現軀體化癥狀。

潔癖也是一種“表達方式”

小琴在兒時曾被父母送到舅媽家寄養，三年后終于回到家，這段寄養的經歷給她小琴的心靈留下了不安全的烙印，她時時刻刻都在擔心再次被父母送走，只好不遺余力地搶著幫父母干家務。她把家里收拾得井井有條，把小小的自己活成了一個管家，然后才能獲得一些安全感。

結婚后的小琴有著嚴重的潔癖，她每天反復洗手幾十次，時刻與外界保持距離，還要求丈夫和孩子都按照她制定的規則和秩序生活，家里大大小小的事都由她說了算。

潔癖是強迫癥的一種，心理機制是由于恐懼或缺乏安全感，而安全感的缺失會導致極端的控制欲。潔癖的人會盡可能控制身邊的一切，通過營造絕對安全環境或心境來獲得一種掌控感，從而緩解內心的不安。有的強迫癥者還追求絕對成功、絕對優秀（工作狂）、絕對完美、絕對強大。

厭食與貪食的背后

吃東西，不僅僅是滿足身體的營養，從心理學角度來說，吃還可以滿足人的情感需要，因為吃會讓人感覺安全、舒適和滿足。當情感需求得不到滿足時，人就可能通過“超出常規的吃”來獲得替代性的滿足，從而表現出某種進食障礙，主要有貪食癥和厭食癥。

一位曾患重度厭食癥的美國女孩，在康復后這樣描述當時她眼中的食物：三明治是充滿渾濁油膩脂肪的臭海綿，雞蛋沙拉是粘稠的嘔吐物，在身體里會融化成丑陋的肥胖紋。即便骨瘦如柴，體重已經減到危及存活的警戒線，她眼中的自己依然屬于肥胖，只有清晰地撫摸到突兀的骨架，才會感到安心。

從表面上看，患上厭食癥的女孩，是受到同伴、家人以及不良審美觀和社會輿論的潛移默化影響，導致對自己的身材不滿、焦慮或感到羞恥，對自己的身體意象發生了認知扭曲，甚至對日常食物產生了病態般的認知扭曲。

從深層來看，進食障礙的背后往往是應對痛苦情緒的一種自我保護和安慰機制。有的人通過暴飲暴食來釋放壓力、緩解焦慮、排解創傷性體驗，比如童年遭遇過的親情冷漠與情感忽視。有的人在生活中充滿無助感時，通過對自己身體的過度節食來獲得某種掌控感。有的人遭遇過身體侵害的不幸經歷，內心充滿憤懣的同時，還對身體產生羞恥感和厭惡感，進而出現一種有意毀壞身體的沖動，他們放縱自己暴飲暴食或過度節食，以對身體的傷害來表達不滿和憤怒。

有的孩子到了尋求自我認同的年齡段，為了擺脫專制型父母的過度控制，會通過竭力掌控自己的飲食來向父母的約束發起挑戰，從而彰顯自我的獨立價值。這種情況在《故事里的心理學丨厭食的十歲男孩》里面有較為詳細的案例解析。

總之，每一個心理癥狀的出現，都是一種情緒的表達。我們每個人都要多多關愛自己，關愛自己的內心，認真聆聽自己的內心，可以在每天睡前的幾分鐘，靜下心來與自己平和對話，梳理自己的情緒，平衡自己的認知，用盡可能科學健康的方式應對不良情緒，必要時撥打12356心理援助熱線或尋求專業心理咨詢。（文/張加軍）