云貴高原，不止有風景。

在貴州的清涼山谷、云南的澄澈湖畔，

散落著六座被低估的宜居城。

這里氣候溫潤，四季宜人；

生活不喧囂，卻自帶從容。

涼風、綠林、湖水與茶香，

交織成最舒適的日常。

接下來，就帶你走進云貴六城，看看真正的“宜居”是什么模樣。

貴州·貴陽

涼風拂面,夏天也爽爽

山中有城，城中有風，風中有涼意。

這就是貴陽——云貴高原上的“清涼密碼”。

在黔靈山山頂俯瞰貴陽城市地平線

這座藏在云貴高原腹地的城市，年均氣溫只有15.3℃，夏季平均氣溫為22.9℃，而且常伴細雨和涼風。2023年全國多地高溫破40℃ 時，貴陽卻穩穩站在“全國避暑城市排行榜Top 3”——爽爽貴陽，不靠吹，是實測來的。

貴陽百花湖森林公園

地理位置上，貴陽像是群山簇擁中的一塊盆地明珠：平均海拔1100米，四周是黔靈山、百花山、南岳山等山系包裹，南明河繞城而流。這樣的山水格局，讓貴陽自帶“天然空調”。森林覆蓋率超過 55%，負氧離子含量常年維持在“洗肺”級別——在貴陽深呼吸，不是心理暗示，是物理療愈。

貴陽黔靈山里的鐵軌

山水之間，古今交錯。

歷史上，貴陽并不是一座“與世隔絕”的山城。元代修順元城，明代設貴州都指揮使司，自此成為西南重鎮。明清以來，大量中原移民南下，帶來會館、飲食與方言的交融。你能在青巖古鎮看到明代石巷，也能在市區街角遇見改良版的“黔味燒烤”。貴陽人的生活哲學就是：既要山林的安靜，也要市井的熱鬧。

貴陽甲秀樓

城市節奏也被地形塑造得別具一格：不是一馬平川的“井字棋”，而是順著山勢生長的“自然迷宮”。很多貴陽人笑稱自己“住在山腰，逛在半山腰”。城里有軌電車從山腳開到山頂，公交車像“上山下?！钡脑揭啊＜毱纺銜l現，貴陽是全國少有的“有山可爬、有水可望、有風可吹”的省會城市——風景隨手撿，生活自然慢。

貴陽黔春立交圓形橋面夜景

而宜居，不只是涼快和好看。貴陽的空氣質量常年保持優良，2023年優良天數比例達到99.5%，是中國西南地區表現最穩定的城市之一。它不像大都市那樣閃閃發光，卻有著一種“慢熱但耐看”的氣質：山在城中，城在林中，四季分明，節奏從容。

在這里，生活本身就自帶一股“山風味”。

貴陽青巖古鎮

貴州·安順

瀑布環繞，慢生活上線

如果貴陽是高原上的“清涼密碼”，那安順，就是這份涼意的“進階版本”。

“21℃的城市”，是安順的城市名片。夏天平均氣溫維持在21℃左右，極少超過30℃，常年空氣濕潤，微風常在，負氧離子濃度高得讓人想深呼吸上癮，空氣質量優良率常年在99%以上。

安順最美鄉村小河灣

這份舒適的氣候，是大自然的饋贈。

安順位于黔中腹地，地處烏江與北盤江的分水嶺，海拔1100米左右，典型的亞熱帶高原季風濕潤氣候。地貌上，它更是一座“喀斯特立體博物館”：峰叢、石林、溶洞、暗河、瀑布交織在一起，繪成一幅360度的山水畫卷。

貴州安順龍宮風景區

黃果樹瀑布是這幅畫的“C位”?！叭f練飛空，如鮫綃萬幅”，徐霞客的贊嘆至今仍動人。飛流直下的瀑布，既是大自然的力量，也是許多人心中的童年回憶——86版《西游記》的取景地。

黃果樹瀑布

安順的美，不止在明處。龍宮暗河綿延，溶洞、石林、瀑布相連，是全國最長、最美的水溶洞；關嶺古生物化石群把時間拉回2.2億年前，魚龍、海百合與古植物凝固成一部地球史詩；格凸河的“神光”每年定時上演，陽光穿洞而下，像是一束來自天地的默契。這些秘境，讓安順在高調的黃果樹之外，更添一份低調的神秘。

但安順不僅有風景，還有時間。

上圖：安順屯堡云山屯

下圖：安順市平壩縣天龍屯堡古鎮

屯堡，就是安順的“時間膠囊”。六百多年前，明軍南征留下二十萬大軍，在安順扎根、耕戰并舉，建成一座座石頭村落。至今，走進天龍屯堡，仍能看到石板瓦蓋的古屋、古驛站里的“驛茶”、演武堂里的地戲。屯堡人穿著“鳳陽漢裝”，在田間、在堂屋，唱山歌、編絲頭，把六百年的中原記憶延續在貴州的山谷之間。

安順市平壩縣天龍屯堡古鎮

而安順人的日子，則是涼爽中帶著火熱的滋味。

奪奪粉火鍋，就是這一份“熱辣與清涼”的最好注腳。米豆腐滑嫩，用竹簽戳著吃，成了“duoduo粉”；再把它放進酸辣火鍋，一鍋翻騰，酸爽層層疊疊，辣意欲罷不能。它已走出貴州，卻很少有人知道，它的“戶口簿”在安順。安順人對美食的創造力，不止于此：清晨一碗油炸粑稀飯，香濃綿稠；夜晚一串烤小腸，酥韌脂香。難怪有俗話說：“安順的吃喝，貴陽的穿著。”

奪奪粉火鍋

如果說貴陽的魅力在于“城在山中，山在林中”，那么安順的氣質就是“奇觀在外，安逸在心”。

貴州·興義

峰林如海，綠意擋不住

如果說安順是“奇觀在外，安逸在心”，那興義，就是一幅“山水即生活”的立體長卷。

萬峰林

興義，黔西南州府，被譽為“滇黔鎖鑰、桂黔咽喉”。地處滇、桂、黔三省區結合部，這里是西南的要沖，也是一個被大自然格外眷顧的地方。

它的氣候清潤而不燥：年平均氣溫在16℃左右。因為群山環抱、江河滋潤，興義常年綠意蔥蘢，空氣優良天數比例超過95%。有人說，興義是一座“綠到不舍得離開”的城市。

萬峰林

山水，是興義的靈魂。

萬峰林是它的名片。數以萬計的喀斯特峰林，連綿數十公里，像是一片綠色的海洋起伏，被稱為“天下奇觀”。春天油菜花開時，金黃與翠綠交織，成了攝影師的天堂。正如徐霞客所言：“天下山峰何其多，唯有此處峰成林。”

馬嶺河峽谷

與之相對的，是馬嶺河大峽谷。有人稱它為“地球傷痕”，長達幾十公里的深切峽谷，瀑布從百米絕壁飛瀉而下，聲如雷鳴。峽谷之上有橋，谷底有漂流，人在其中，仿佛被天地的力量震撼。再往南，是萬峰湖，因紅楓湖攔江筑壩而成，湖面廣闊、煙波浩渺，被譽為“高原明珠”。三大景觀，共同構成了興義獨一無二的山水格局：奇、險、秀、幽兼具。

萬峰林

山水之外，是人文與煙火。

興義是布依族、苗族等少數民族聚居之地。布依八音坐唱，苗族鼓舞，都是流淌在日常里的文化符號。每逢“三月三”或六月“跳花節”，全城都是歌舞與銀飾的海洋。布依族石頭寨里，青瓦石屋層疊而建，石板路蜿蜒向前，穿梭其中，說不定還能遇到熱情的老人邀你喝一碗米酒。

在興義市萬峰林非遺展演活動現場

表演布依族八音坐唱

這種文化基因，也滲透到興義人的生活方式。相比大城市的匆忙，這里的人更懂得與自然共處：晨練在峰林間跑步，午后在萬峰湖畔喝茶，傍晚去向陽步行街嘗一碗羊肉粉、一份刷把頭。煙火與山水交融，成了興義的生活注腳。

興義名吃刷把頭

興義的氣質，不是張揚的，而是從容的。

它既有萬峰林的恢宏氣勢，也有布依小寨的靜水流深；既能給人開闊的震撼，也能給人細膩的安寧。

在這里，生活不是逃離喧囂，而是回到山水。

云南·曲靖

慢熱小城，鮮香撩味蕾

如果要給曲靖找一個關鍵詞，那就是——“慢熱的鮮香”。

這座城市，常常被云南人稱作“省里的副中心”。可要真走進來，你會發現，它并不急著把“副中心”的身份掛在臉上，而是以另一種方式存在：既有歷史的厚重，又有日子里的悠閑。

羅平油菜花

曲靖的氣候，幾乎可以用“恰到好處”來形容。年均溫 15℃ 左右，夏天很少超過 30℃，冬天也不會冷到刺骨?？諝鉂駶?，綠意盎然。早晨推開窗子，山風帶著涼意撲面而來，仿佛一天的節奏就從“放慢”開始。很多人調侃說：“在曲靖，連時間都比別處走得慢一些?！?/strong>

九龍瀑布

它的山水，氣勢不張揚，但一旦看過，就很難忘記。比如羅平的油菜花，每年春天，成片的金黃像地毯一樣從山腳鋪到天邊；比如九龍瀑布群，九道水從不同的崖壁傾瀉而下，聲勢如雷；以及會澤的大海草山，夏秋時分，綠浪翻涌，成片的牛羊點綴其間。再加上珠江源頭、馬雄山、尼珠河大峽谷等奇景，讓曲靖成為真正的“山水博物館”。

曲靖會澤大海草山景區

但曲靖并不是一座只看風景的城市，它更懂 “煙火與味蕾”。自古被稱為“味縣”，素有“美食之鄉”之譽。宣威火腿享譽中外，被稱為“天下第一腿”；蒸餌絲、沾益辣子雞、富源酸湯豬腳、馬龍野生菌……一桌菜，就能嘗到滇東的鮮香和厚重。很多人說：“玩在云南，吃在曲靖。”

鮮香美味的宣威火腿云腿

這之外，曲靖也有不一樣的厚重感。這里是爨文化的根脈，千年前“爨”這個字，就在碑刻上留下印記；也是珠江的源頭，從這里出發，奔流千里的江水滋養著無數城鎮。走在老城的石板路上，你會覺得這片土地既熟悉又遼闊。

曲靖南中爨城景區

很多人來云南，是為了看大理的風花雪月，或是麗江的古城夜色。但在曲靖，你更容易遇見一種安靜的日常：清晨有人提著菜籃穿過老街，傍晚孩子們在廣場打打鬧鬧，夜晚小攤煙火升起，炭火烤得滋滋作響。沒有濃烈的“打卡感”，有的是滿滿的“生活感”。

云南曲靖宣威夜景

曲靖不會用力地討好你，但待久了，你會發現它的魅力像火腿一樣：越嚼越有味。

云南·玉溪

湖光山色，慢慢才懂它

提起玉溪，很多人第一反應是撫仙湖。

的確，這片湖像一塊鑲嵌在滇中的藍寶石，清澈到能見7米以下，被稱作“會呼吸的湖泊”。走到湖邊，你會發現，湖水的藍不是單一色調，會隨著光線，變幻成層層疊疊的顏色——清晨像墨綠，正午像湛藍，傍晚又泛起溫柔的金光。

玉溪撫仙湖·紅沙灘

城市西側的哀牢山蜿蜒而來，“一山分四季，十里不同天”，層巒疊嶂間林木蔥蘢、負氧離子充盈，被譽為天然“換肺山莊”。在山間漫步，陽光透過林隙灑下斑駁光影，清風拂面，仿佛時間也放慢了節奏。

玉溪哀牢山金山原始森林里交錯的樹枝

紅河谷的元江，則給冬季旅居帶來溫暖的可能。全年最低溫度也不過十余度，溫泉、果園、陽光交織，構成了舒適宜人的“暖冬天堂”，讓冬日的休閑生活輕松而愜意。

紅河谷的壯麗景色

玉溪的氣候，常常被人拿來和昆明比較。這里年均溫 16℃ 左右，夏天很少有酷熱，冬天也多是溫潤晴朗。有人說，昆明是“春城”，而玉溪是“慢城”——節奏再緩一些，人情味再濃一些。

在這里，不必急著奔赴景點。老城里的街道彎彎繞繞，晨光里飄來豆漿米線的香氣；新平縣的傣鄉小寨，椰葉屋下能聽見小孩的笑聲；通海的古城，傍晚涼風起時，人們搬著小板凳在巷子口聊天。這樣的細碎日常，敢說，比多數旅游宣傳照都更打動人。

云南省玉溪市峨山縣火把節之夜

當然，玉溪的煙火離不開美食。撫仙湖邊的銅鍋洋芋、油炸小魚、涼米線，簡單卻入味；通海的醬油涼雞，酸辣咸香，是無數人心頭的家常味；新平的柑橘、峨山的楊梅，每到季節，酸甜沁心。很多外地人來過玉溪，最后記住的不是景點，而是那一口“舍不得的味道”。

晚霞映照下的玉溪市區

與其說玉溪是一座“要去看”的城市，不如說它是一座“要去住一住”的城市。這里沒有非去不可的喧囂打卡地，卻有隨處可停的舒心片刻。

在玉溪，生活像撫仙湖的水面一樣：不喧嘩，卻自有深意。

云南·普洱

茶香滿城，森林棲居

普洱，一座自帶茶香的城市。

走在這里，你會發現茶不僅在杯子里，也在空氣和山林里。

云南普洱茶山

如果說云南的山水是一幅畫，那么普洱就是畫里的一片綠色。森林覆蓋率超過68%，是全國“最綠”的城市之一。站在城邊遠望，群山起伏之間，滿眼都是濃濃綠意?？鋸堻c說，“在普洱生活，每天都像在‘洗肺’?！?/strong>

景邁山翁基古寨布朗族傳統村落

普洱的氣候，是另一種“宜居”。年均溫在 18℃ 左右，四季溫潤，正好適合茶樹生長。走進鄉間，常能見到百年甚至千年的古茶樹，它們見證著普洱的無數個季節更替。有人說：“在普洱，茶不是商品，而是生活的一部分——溫和、從容、不張揚。”

普洱市景邁山蜂王樹

城市的節奏，也因為茶而變得緩慢。無論是街角的小茶館，還是山里的茶莊，泡茶幾乎成了一種日常儀式。三五好友圍坐，茶湯翻滾，清香裊裊，聊天不必急，在這里時間好像會自動放慢一倍。

手工制作普洱茶加工過程

普洱的山水，也有著大氣的一面。瀾滄江自北向南貫穿全境，江水奔騰不息；西盟的佤山深處，云霧繚繞，古寨依山而立；墨江北回歸線穿城而過，使其成為世界上少有的“北回歸線穿城而過的城市”之一，讓普洱多了幾分地理的獨特。

景邁山芒洪大寨布朗族傳統村落

當然，普洱的煙火氣也少不了。思茅老街上的早點攤，總能找到熱氣騰騰的米干和燒烤；夜市里，佤族的烤牛肉、哈尼族的酸湯魚，總帶著民族的味道。和其他城市相比，這里的食物更簡單質樸，卻也更貼近土地的原味。

普洱市景邁山

如果說貴陽是涼爽的省會，玉溪是湖畔的慢城，曲靖是慢熱的鮮香，那么普洱就是茶香里的森林棲居地，總能在不知不覺間讓人放松下來，甚至生出一種“想久住”的沖動。

在普洱，時間像一杯茶——不急著喝，越品越有味。

六座城，六種氣質——

有的涼爽，有的熱鬧，

有的清簡，有的醇厚......它們或許不會立刻驚艷你，

但相信，總能在一個午后、

一次散步、一口茶湯里，

讓你感受到，什么叫做“宜居”。

【參考文獻】

[1]《1.69億人次背后的“爽爽經濟學”》貴州民族報 2025年07月04日[2]《貴陽：甲秀昌明潤黔中》新華社 2025年07月11日

[3]《安順：何以激活“21℃的城市·360度的人生”？》中國氣象報 2024年08月05日

[4]《買房避暑享受“候鳥”生活》貴州日報 2025年07月15日

[5]《到21℃的城市，體驗360度的人生》人民日報 2025年04月10日

[6]《走進興義》興義人民政府

[7]《黔西南 北緯25°的詩意棲居》當代貴州 2025年08月08日

[8]《云南舉行“有一種叫云南的生活·在云南 樣樣好”系列新聞發布會》國務院新聞辦公室 2024年09月25日

[9]《曲靖概況》曲靖人民政府

[10]《來玉溪開啟詩意棲居的浪漫之約》玉溪日報 2025年06月25日

[11]《走進玉溪》玉溪市人民政府官網

[12]《普洱：打造“宜居之地” 創建“康養之城”》普洱日報 2023年11月21日[13]《普洱：和諧宜居的文明之城》2020年09月11日

[14]《這碗奪奪粉火鍋第一城，還藏著多少驚艷世界的神級景觀？》地道風味 2025年04月12日

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本文創作團隊

編輯：超楠

設計：巍巍

圖片：視覺中國、圖蟲

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